du scheinst ja mit deinen 13,5 jahren ziemlich reif und nich grad auf den mund gefallen.
ob ein volumentraining für dich empfehlenswert ist, lässt sich, wie du selber festgestellt hast, per ferndiagnose nicht beurteilen.
daher kann ich dir nur sagen, fahr deinen eigenen plan, denn draufge******en, was die erfahren user sagen und damit meine ich nich nur trainingsjahre sondern auch lebenserfahrung.
wäre cool, wenn du trotzdem mal die übungen mitpostet und nich nur eine aufteilung der muskelgruppen.
vllt. wären ein paar anfangsbilder nich schlecht, damit wir mal deinen erfolg des doch wirklich sehr guten planes beurteilen können.
ich wünsch dir maximalen erfolg!