Zitat Zitat von RobWei
Sind Kniebeugen im Wachstum nicht eher schlecht wegen der Wirbelsäulenbelastung?
Also 3 Sätze pro Übung oder Muskelgruppe oder was?

Danke
Ja,drei Sätze pro Übung mit 8-12 WH . Kniebeugen bei richtiger Ausführung kein Problem . Daher zum erlernen der richtigen Ausführung wenig Gewicht. Nur ein Tip noch . Lese bitte einmal die erste Seite des WKM - Einsteigerplans komplett durch, nicht nur die Übungen als solche. Ich denke damit wäre dir vlt schon geholfen Mfg: jo.bouscheljong