Übungen die ihr nicht (mehr) machen könnt

[Stony78]

Hallo Leute!

Wollte wissen ob's nur mir so geht oder ob ihr auch Übungen habt die ihr gerne machen würdet, aber aufgrund von Verletzungen oder anatomischen Problemen komplett aus eurem Trainingsplan streichen musstet.

Für mich erledigt haben sich :

• LH/SZ-Curls (Bekomm da starke Schmerzen in den Unterarmen/Handgelenken.)
• LH Rudern im Untergriff (Selbes Problem)
• Kreuzheben (seit 2 Jahren nicht mehr im Plan - hab davon immer ISG Blockaden bekommen sobald ich etwas mehr Gewicht genommen hab. Hoffe, dass ich KH irgendwann wieder in den Plan aufnehmen kann)

Dafür hab ich gestern nach drei Jahren wieder Kurzhantel-Schulterdrücken schmerzfrei machen können Hoffentlich bleibt das so!

Stony

[Bluesweetness123]

Ich kann, mit meinen 1,53 viele Maschinen nicht benutzen, weil die Haltung dann nicht mehr stimmt. Butterfly zb. sind mir die Griffe zu hoch, oder die Bauchmaschine, haut auch nicht hin.
Aber da ich eh meist frei trainiere, eigentlich nur FP, wegen meiner Ellenbogensehne (Fehlproduktion), da nehme ich sehr wenig Gewicht und mache dann auf Wdh.

[Ginzibezwinger]

Seit einer schweren Verletzung der Supraspinatussehne vor mehr als 6 Jahren, kann ich jegliche Art von "Gewicht-über-den-Kopf-drücken" (Frontdrücken, MP, etc.) oder aufrechtes Rudern nicht mehr regelmäßig ausführen.

Da ich diese Übungen inzwischen ohnehin als de facto überflüssig erachte, ist es insofern aber kein allzu großer Verlust.

[Karalus87]

durch diverse verstauchungen und brüche im handgelenkbreich/unterarmen vom boxen/handball, kann ich keine LH-curls oder ähnliches ausführen und muss beim bankdrücken und ähnlichen übungen (wo das handgelenk abknickt) extrem drauf achten, dass ichs nicht übertreibe.
aber da ich meine arme sowiso nicht mehr seperat trainiere, ist das eher unwichtig...

[-theANIMAL-]

Seit einer schweren Verletzung der Supraspinatussehne vor mehr als 6 Jahren, kann ich jegliche Art von "Gewicht-über-den-Kopf-drücken" (Frontdrücken, MP, etc.) oder aufrechtes Rudern nicht mehr regelmäßig ausführen.

Da ich diese Übungen inzwischen ohnehin als de facto überflüssig erachte, ist es insofern aber kein allzu großer Verlust.

Stimmt mit meiner Erfahrung überein, obwohl ich sie ausführen könnte.

Aber wie du schon sagt -> überflüssig.



greetz

[saufkuh]

Ebenfalls LH-Curls wegen den Handgelenken., konnte ich aber noch nie machen das passt wohl einfach anatomisch nicht.

Sonst eigentlich alles

[frank Mir]

Stimmt mit meiner Erfahrung überein, obwohl ich sie ausführen könnte.

Aber wie du schon sagt -> überflüssig.



greetz

engstirniger blödsinn.

de facto sind übungen wie muscle cleans mit die besten die es gibt.

[kleberson]

Das verstehe ich aber auch nicht.
Warum sind denn Übungen Überkopf, also Frontdrücken, MP usw. überflüssig??

Will mal einer sehen, der gute Schulter hat ohne was über dem Kopf zu drücken.

[-theANIMAL-]

Das verstehe ich aber auch nicht.
Warum sind denn Übungen Überkopf, also Frontdrücken, MP usw. überflüssig??

Will mal einer sehen, der gute Schulter hat ohne was über dem Kopf zu drücken.

Könn ma gerne per PN drüber schreiben.


PS: bin mit meine schultern zufrieden und hab jahrelang nix über den kopf gedrückt...



greetz

[trappatoni]

überkopfarbeit überflüssig.... mann mann mann