Zitat Zitat von SammyG
dennoch ist mein sixpack nur nach dem training zu sehen deswegen wollte ich den KFA natürlich noch ein bisschen reduzieren.

und meint ihr ob es was bringt während der diat noch zu trainieren?
also, kfa senken allein wird für dich nicht der weg zur glückseligkeit sein. natürlich brauchst du einen niedrigen kfa, um dein 'waschbrett' sichtbar zu machen, aber vernünftig trainiert werden muss der bauch auch. in der regel reichen nicht nur haufenweise crunches, du solltest deinen bauch aus allen möglichen richtungen trainieren. der mix macht's.

training während der diät ist auf jeden fall sinnvoll. zum einen hilft es dir bereits vorhandene muskeln zu erhalten. zum anderen hilft es dir zusätzliche kalorien zu verbrennen, und zusammen hiermit: nach einem vernünftien krafttraining bleibt dein stoffwechsel länger auf hochtouren als wie nach ner cardio-einheit. wenn dein stoffwechsel schläft, kannst du auch kein fett verbrennen.