Auf jeden Fall!
Ich selbst bin 54 und ich habe es noch mal richtig wissen wollen, und mich bei weitergeführtem Training jetzt eine Weile "zunahme-orientiert" ernährt: Viel Huhn und Gemüse mit Reis, Kartoffel, Nudel. FAZIt: Ich bin innert 4 Monaten 6 kg schwerer geworden. Da ist mindestens 1/2 kg Muskelmasse dabei! Finde ich spektakulär! "Essen Sie sich stark" - schon anno tobak in "Mens Health" verkündigt, hat eine neue Bedeutung für mich bekommen...
*KOTZ*