hey junx & mädelz ; )


also ich hab grad n bissl gesucht und finde leider keine bilder davon.... jede sagt "crunches" wie macht man das eigentlich ? ^^


aufn rücken legen,oberkörper und beine bisschen hoch dann immer linkes bein,rechter arm und umgekehrt oder wie ? -_-


hat jemand nen video oder bild ? wäre sehr hilfreich.... danke.....



EDi http://de.fashion.yahoo.com/fit/e36.html < so in etwa ? aber gibt doch noch andere methoden,oder ?