Ernährungsplan Kritik/Verbesserungsvorschläge

[Killi_Feyzo]

Danke für die Tipps werde versuchen meine Ernährung so weit wie möglich so einzuhalten
Nur hab ich jtz ein anderes problem
Immer Hähnchenbrustfilet kann teuer werden...
Es gibt ja noch Tunfisch aber jeden Tag Tunfisch ist nicht gut,
Was gibt's noch so?

[BlackStar013]

Naja, 100 g Hähnchenbrust pro Portion reichen schon aus - hol dir vom Aldi so ne 500 g-Packung für ca. 2,50 € und mache 5 Portionen draus - dann kostet dich das umgerechnet/Portion noch 0,50 €... den Rest an Proteinen holst du dir aus der Beilage

alternativ neben Thunfisch noch Magerquark (hast du ja allerdings schon vor dem Schalfengehen), Kidneybohnen (pro 100 g immerhin 8 g oder so - musst dann halt so 300 g davon essen...). Günstigere EW-Quellen fallen mir sonst so spontan jetzt nicht ein...

[Kuhl-Män]

Es gibt beim Aldi auch tiefgefrorene Hähnchenbrust-Filets, die sind glaub ich ziemlich günstig. Ansonsten gibt's noch Gyros, Fisch, Krabben (schon teurer), Putenbrust...
Ich würde immer frisches Fleisch kaufen, wenn es im Angebot ist. Ich kauf dann immer ganz viel und frier das dann ein #popcorn

Das Eiweiß ist gar nicht das teure, sondern eher das gute Fett (z.B. Nüsse).

[Killi_Feyzo]

okay werde demnächst beim einkaufen meine detektivische ader einsetzen