Früher, da war das alles ein Klacks. Da hab ich jeden Tag das gleiche gegessen (~1600kcal - s.oben) und ruckzuck waren die Kilos unten.

Vor 2 Jahren habe ich von Januar bis April von 105kg auf 92kg runter bekommen und war topfit. Dann eine Verletzung im Nackenbereich und ich war draußen.

Dann wieder gefuttert und den Sport links liegen gelassen. Und dann wieder auf meinen 105 kg gelandet, die ich nun länger mit mir rumschleppe.

Mit den Refeeds habe ich deshalb aufgehört, weil ich dadurch wieder die Schritte, die ich vorwärts gemacht habe, wieder zurückgegangen bin. D.h. unter der Woche 1-2kg abgenommen und durch den Refeed wieder das ganze drauf.

Irgendwas ist mit mir passiert, dass es mir heutzutage so schwer fällt, was früher eine Leichtigkeit war. Sommer 2007 hatte ich sogar 85kg, dann wieder aufgehört... (setzte hier die Story von oben ein )