Erster GK Plan, Schritte für die Zukubnft planen

[hampelmann1337]

das sieht doch ganz ordentlich aus , überzüge und seitheben kann man machen aber fliegende sind schon bewusst nicht in nem GK enthalten

Warum?

[Sasin]

soll das ne ironische frage sein ?

ein GK orientiert sich nunmal an verbundübungen nicht an isos

ob das sinnvoll ist oder 1 iso noch förderlich ist - darum gehts hier garnich

um optimal grundstärke aufzubauen ist es schon sinnvoll nur 1-2 schwere druckübungen zu wählen , eine fliegende bewegung ist demnach schon eine iso

warum genau man übrigens für die brust ne iso will und nicht zb für den rücken oder den beinen lass ich mal im raum stehen...

[Skystyler]

Fliegende hat simpel den Grund, dass ich die Übung halt gerne mach mehr nicht
Ansonsten..noch tipps für mein Klimmzugproblem?

[jo.bouscheljong]

Fliegende hat simpel den Grund, dass ich die Übung halt gerne mach mehr nicht
Ansonsten..noch tipps für mein Klimmzugproblem?

Na klar. Ist bei dir in der Nähe kein Fußballplatz,Spielplatz oder ähnliches ? Ansonten außer curls und Rudern auch keine bessere Idee

[hampelmann1337]

ein GK orientiert sich nunmal an verbundübungen nicht an isos

Seitheben und Überzüge sind auch Isos.

[Fleischbergvernichter]

Klimmzüge sind mmn nicht zu ersetzen. Gibt billige Klimmzugstangen die man per Gewinde zwischen den Türrahmen stemmt. Hab meine für 20 € bekommen damals, ist schon verbogen,. aber geht noch

Dips muss nicht, aber meiner m n eine klasse Übung die jede rmachen sollte. Einfach zwischen zwei hüfthohen fixen Punkten hochstemmen (zwei Tische etc..).

[Skystyler]

Spielplatz...nein bin weit ab von Zivilisation.
Aber werd mir demnächst wohl ne stange zulegen. Danke für die weiteren Hinweise!