Unzufrieden mit Ergebnissen, habt ihr Tips?

[MaxiXL]

5-8 Euro pro Tag und damit kommst Du nach genauer Überlegung nicht klar?

Dann solltest Du dich besser informieren!

Pro Tag:

10 Eier = ca. 1,30 Euro
1 kg MQ = 1,24 Euro
Nudeln/Reis/Vollkornbrot = je nach Menge ca. 1 Euro
Schweineschnitzel aus der Oberschale = halbes Paket = ca. 1,50 Euro

= 5,04 Euro

Das alleine wären schon ca. 240 g Eiweiß, 70 g Fett und über 100 g Carbs.

Natürlich fehlt da noch einiges, aber es sollte ja nur ein Beispiel sein und nach eigener Aussage hättest Du ja noch knapp 3 Euro!

Die Carbs müssten noch erhöht werden, sowie das Fett. In dem Fall wäre einer Erhöhung der Carbs bei genannten Produkten sehr günstig.

5 kg Reis kosten im Internet mit Versand ca. 12 Euro.
750 ml Olivenöl kosten ca. 2,70 Euro und somit wäre eine ordentliche Menge an Fett ebenfalls vorhanden.

Das einzige Problem was ich hier wirklich erkenne ist, das Du einfach keinen Willen hast das so durchzuziehen!

Und noch was, da Du ja das Gewicht angesprochen hast!

Ich würde wetten das man mit 8 Euro am Tag immernoch auf eine BB-gerechte kcal-Zufuhr von über 5000 kcal kommen kann und die brauchen nur wirklich schwere Leute!

[Fleischbergvernichter]

Hier mein Rezept:

Schwere Grundübungen bis zur Bewusstlosigkeit. UND NUR Grundübungen, Isomüll sein lassen.

Essen bis zur Kotzgrenze.

Schlafen bis zur Langeweilegrenze.

3 Jahre machen.

[imported_Ovid__]

5-8 Euro pro Tag und damit kommst Du nach genauer Überlegung nicht klar?

Dann solltest Du dich besser informieren!

Pro Tag:

10 Eier = ca. 1,30 Euro
1 kg MQ = 1,24 Euro
Nudeln/Reis/Vollkornbrot = je nach Menge ca. 1 Euro
Schweineschnitzel aus der Oberschale = halbes Paket = ca. 1,50 Euro

= 5,04 Euro

Das alleine wären schon ca. 240 g Eiweiß, 70 g Fett und über 100 g Carbs.

Natürlich fehlt da noch einiges, aber es sollte ja nur ein Beispiel sein und nach eigener Aussage hättest Du ja noch knapp 3 Euro!

Die Carbs müssten noch erhöht werden, sowie das Fett. In dem Fall wäre einer Erhöhung der Carbs bei genannten Produkten sehr günstig.

5 kg Reis kosten im Internet mit Versand ca. 12 Euro.
750 ml Olivenöl kosten ca. 2,70 Euro und somit wäre eine ordentliche Menge an Fett ebenfalls vorhanden.

Das einzige Problem was ich hier wirklich erkenne ist, das Du einfach keinen Willen hast das so durchzuziehen!

Und noch was, da Du ja das Gewicht angesprochen hast!

Ich würde wetten das man mit 8 Euro am Tag immernoch auf eine BB-gerechte kcal-Zufuhr von über 5000 kcal kommen kann und die brauchen nur wirklich schwere Leute!

Danke Maxi !

[imported_Ovid__]

5-8 Euro pro Tag und damit kommst Du nach genauer Überlegung nicht klar?

Dann solltest Du dich besser informieren!

Pro Tag:

10 Eier = ca. 1,30 Euro
1 kg MQ = 1,24 Euro
Nudeln/Reis/Vollkornbrot = je nach Menge ca. 1 Euro
Schweineschnitzel aus der Oberschale = halbes Paket = ca. 1,50 Euro

= 5,04 Euro

Das alleine wären schon ca. 240 g Eiweiß, 70 g Fett und über 100 g Carbs.

Natürlich fehlt da noch einiges, aber es sollte ja nur ein Beispiel sein und nach eigener Aussage hättest Du ja noch knapp 3 Euro!

Die Carbs müssten noch erhöht werden, sowie das Fett. In dem Fall wäre einer Erhöhung der Carbs bei genannten Produkten sehr günstig.

5 kg Reis kosten im Internet mit Versand ca. 12 Euro.
750 ml Olivenöl kosten ca. 2,70 Euro und somit wäre eine ordentliche Menge an Fett ebenfalls vorhanden.

Das einzige Problem was ich hier wirklich erkenne ist, das Du einfach keinen Willen hast das so durchzuziehen!

Und noch was, da Du ja das Gewicht angesprochen hast!

Ich würde wetten das man mit 8 Euro am Tag immernoch auf eine BB-gerechte kcal-Zufuhr von über 5000 kcal kommen kann und die brauchen nur wirklich schwere Leute!

Oh doppelt....
Egal.
Hält besser

[hydra]

5kg Reis würde ich nicht für €12 im Internet kaufen wollen, wenn die Menge im Laden für <€5 zu haben ist :D

[imported_Ovid__]

5kg Reis würde ich nicht für €12 im Internet kaufen wollen, wenn die Menge im Laden für <€5 zu haben ist

Hab auch heute 1kg, 8 X 125g für 49 cent bei Lidl gekauft.
Maxis Beispiel ist dennoch gut

[MaxiXL]

Hab auch heute 1kg, 8 X 125g für 49 cent bei Lidl gekauft.
Maxis Beispiel ist dennoch gut

Bei uns ist der teurer geworden, halbes Kilo über 2 Euro wenn ich mich nicht täusche!
Also ich meine Basmati-Reis!

Daher hatte ich mir mal 10 kg für ca. 18 Euro + Versand geholt.

Fakt ist aber das Reis eine gute und günstige Quelle für Carbs ist!

[Karalus87]

also mit dem plan komme ich auf etwa 5 euro+...
natürlich hab ich den plan etwas angepasst (tribiusteron weg, 1kg magerquark dazu (1,30euro!!!) ect...) und das whey/creatin im preis schon mit verrechnet. und siehe da...da ich mich dummerweise auch noch mit gesundem gemüse und obst ernähren will, komme ich eben auf gesagte ausgaben pro tag...
aber flamed nur immer schön weiter...ist man ja fast schon gewohnt hier.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=202029

ach ja und noch was...da ich keine professionellen ambitionen habe, wie man vll schon rauslesen konnte, kann ich auch nicht einfach 3-4*am tag reis mit pute in mich rein schieben...abwechslung muss schon sein, sonst kotz ich dem prof das nächste mal einfach mal das pult voll...

[imported_Ovid__]

also mit dem plan komme ich auf etwa 5 euro+...
natürlich hab ich den plan etwas angepasst (tribiusteron weg, 1kg magerquark dazu (1,30euro!!!) ect...) und das whey/creatin im preis schon mit verrechnet. und siehe da...da ich mich dummerweise auch noch mit gesundem gemüse und obst ernähren will, komme ich eben auf gesagte ausgaben pro tag...
aber flamed nur immer schön weiter...ist man ja fast schon gewohnt hier.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=202029

Tipp !

Gemüse ist Saisongabhängig, mal kostet eine Kohlrabi 39 Cent und mal 99 Cent, mal ne Schlangengurke 29, 39, 99 Cent oder teurer, mal kosten Tomaten 1 € das kg mal 4 € das kg. Herkunft spielt auch eine grosse Rolle....
Nicht mehr im Budget ? Wieviel Gemüse isst du denn so jeden Tag

Herr TE :

Es gibt hier auch einige Leute im Forum, die eine Familie zu versorgen haben und die wissen, was das Geld wert ist und wie man sich mit knapp 60 € in der Woche ( pro Person !!!) ernähren kann.

Hier sind manche Leute keine Studenten ?
Stimmt, manch einer schon lange aus dem Alter raus....

Nimm mal lieber Tipps an als angepi..t zu sein !

[Karalus87]

genau dann ist man eben mal bei gemüse bei durchschnittlichen 1,50 pro tag + fleisch + kh + eier/MQ + verrechnete supps + käse/wurst...aber was solls, ich denke es hat wenig sinn hier zu diskutieren.
anstatt schlaue ratschläge zu geben, kannman sich vll auch mal vorstellen, dass andere menschen auch andere präferenzen/vorstellungen ect habe was training/ernährung angeht (stichwort abwechslung)...
und immer wieder schön zu sehen, wie über das studentensein abgelästert wird...