Danke euch schon einmal für die ganzen Antworten!

Werde mich dann mal hier noch ein bisschen bei den Trainingsplänen durchlesen und mir auch mal Gedanken zur (richtigen) Ernährung machen...

Bezüglich der Frage warum alles unter 8 WH ist. Mir wurde bisher vermittelt, dass zum Masseaufbau weniger Wiederholungen (5-8) und mehr Gewicht besser geeignet ist.
Allerdings wird es dort wohl auch zwiespaltige Meinungen dazu geben, wie fast überall