Zitat Zitat von Shinjizuu
Ich hab natives Leinöl Nährwerte:
Fett 100g:
davon gesättigte Fettsäuren 9.7g
einfach ungesättigte fettsäuren 20.9g
mehrfach unges. Fettsäuren 69.4g
davon: linolsäure omega 6 16.1g
linolensäure omega 3: 53.3g

geht das nicht nehme so 30g gramm zu mir...

Werd ich machen vielen dank!
Und tut mir leid wegen falschen forum
jaja die Nährwerte von Öl kenne ich, aber Leinöl ist nicht sooo prall.
Nimm lieber Oliven-, Walnuss-, Rapsöl und iss hin und wieder mal Eier, Nüsse, Mandeln und fetten Fisch oder Avokados

30g Öl am Tag ist viel zu wenig fett!