Anfängerprogramm

[ReinhardM]

ja, Intensität.

Du musst wirklich noch viel lernen. Wenn man diese 3 Übungen korrekt und intensiv ausführt braucht man locker 45-80 Minuten, schneller kann es nicht gehen

Darum stelle ich ja Fragen, weil ich ein Anfänger bin Aber danke für deine Geduld.
Also 3 Sätze und jede Bewegung langsam und kontrolliert ausführen, stimmt dann dauerts schon länger.
Ich werde das heute mal angehen.

[ReinhardM]

Dann werde ich das heute mal angehen. Habe mir die Übungen schon mal auf mein Trainingsapp gezogen. Wer gucken will: http://www.jefit.com/routines/workou...se.php?id=4643

Ich lasse mir das aber lieber erst mal alles vom Trainer im Studio zeigen.