Ernährung

[beatboxrocker]

183 cm, aktuell zw 80 und 81 kg ... und ernährungsPLAN kann man das nicht nennen ... weiß dass das totaler mist ist! aber wie gesagt, ich hab oft keinen hunger :/ bilder dazu gibts auch hier ... anfängerforum relativ weit oben, thread von mir erstellt!

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=211974

[gaggeis]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786


Hast du diesen sticky schon mal gelesen.
Masseaufbau mit moderat carbs.

[beatboxrocker]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786


Hast du diesen sticky schon mal gelesen.
Masseaufbau mit moderat carbs.

danke! hunger krieg ich davon aber immernoch noch nicht :/ wenn immer von "masse aufbauen" die rede ist ... reden wir dann direkt von reiner muskelmasse!? oder beinhaltet das auch fett, welches in ner defi-phase wieder runterkommt!?

[gaggeis]

danke! hunger krieg ich davon aber immernoch noch nicht :/ wenn immer von "masse aufbauen" die rede ist ... reden wir dann direkt von reiner muskelmasse!? oder beinhaltet das auch fett, welches in ner defi-phase wieder runterkommt!?

Wenn du den wichtigthread genau gelesen hättest, würde sich deine frage erübrigen.

[beatboxrocker]

sorry ... muss ich mich noch dran gewöhnen wird gemacht!

[imported_dennis_]

musst dich halt einige zeit zum essen zwingen ,dann gewöhnt sich dein körper schon dran

[beatboxrocker]

mach ich jetzt auch einfach! tiefkühl-kram ... kann ich das gut essen!? gemüse-mischung z.b. ... oder is tiefkühl mist?

[imported_dennis_]

hm,naja frisch ist natürlich immer besser als tiefgekühlt

[gaggeis]

hm,naja frisch ist natürlich immer besser als tiefgekühlt

Diese aussage ist leider falsch.
TK gemüse ist schon ewig vitaminreicher als frisches gemüse.
Stichwort schockfrost....
Bei obst das gleiche.
Andere nahrungsmittel aber nicht.