Ernährung

[beatboxrocker]

ok, sehr gut! frisch geht leider wg arbeiten nicht immer ... aber haben ne mikro! dafür könnte ich mich auch eher motivieren danke für die antworten! werd mich jetzt zwingen zu fressen ...

[imported_dennis_]

aber nicht nur gemüse

[gaggeis]

ok, sehr gut! frisch geht leider wg arbeiten nicht immer ... aber haben ne mikro! dafür könnte ich mich auch eher motivieren danke für die antworten! werd mich jetzt zwingen zu fressen ...

Mal ein tipp wenn du auf kcal kommen musst ohne nach dem essen ein brutales sattgefühl zu haben.
Reiswaffeln mit erdnussbutter bestrichen.
Achte bei der erdnussbutter das sie ohne zusätze sind.
Von alnatura(erdnussmus) kann ich empfehlen.
Bekommst du bei dm.

[MrUnbekannt]

sorry falls ich was sage was schon erwähnt wurde, aber lese ich recht, dass du 4-5mal die Woche deinen ganzen körper trainierst? wenn ja, dann würde ich an deiner stelle deinen trainingsplan auch noch einmal gründlich überarbeiten.