Dauermuskelkater im LWS Bereich

[Ginzibezwinger]

Also doch u.a. eine ISG-Blockade.

Hmm, ein paar Wochen hat es meist schon gebraucht bis die Beschwerden vollständig abgeklungen waren. Bei meiner ersten ISG-Blockade waren erst sogar Monate. Allerdings nur deshalb, weil es falsch behandelt wurde.

Wie bereits (in dem "ISG-Blockaden-Thread") gesagt, durch leichtes und vorsichtiges Training der unteren Rückenpartie (z.B. Hyperextensions), hat es sich peu a peu verbessert.

KH und KB solltest Du in der akuten Phase besser erst einmal weglassen. Wenn es sich ausreichend gebessert hat, langsam und vorsichtig wieder einsteigen. Oftmals rührt eine solche Blockade erst von schlechter Technik bei KH und KB.

[pompei_p]

Hallo,

vielen Dank für deine Antwort. Hoffe das es nicht all zu lang dauert.

Melde mich wieder, wenn es Neuigkeiten gibt.

Dir ein schönes WE.

Gruß

Pompei

[pompei_p]

Noch eine Frage:

Habt ihr bzw. du während der Zeit normal trainiert, oder gab es dort auch irgendwelche Einschränkungen?

Vielen Dank

Gruß

Pompei_p

[Ginzibezwinger]

Während welcher Zeit? Der ISG-Blockade? Natürlich nicht. KB und KH konnte und durfte ich wie schon erwähnt nicht ausführen. Erst als es sich schon stark gebessert hatte, bin ich vorsichtig wieder eingestiegen.