kalorien

[Bluesweetness123]

Zumal die Lebensmittel ja nicht nur aus Kalorien, sondern aus den Grundnährstoffen aufgebaut sind (die Zeile darunter)...würdest du dich nur von Schokolade ernähren, würdest du zwangsläufig Mangelerscheinungen bekommen. Kannst es aber gerne versuchen, dann aber bitte berichten

[imported_dennis_]

http://i59.photobucket.com/albums/g3...psons/uter.gif

[TheZilla]

mit schokolade kannst du dein kalorien bedarf decken aber wird dir nicht viel bringen du wirst ein starkes hunger gefühl hjaben da schokolade dich nicht satt macht dazu kommt das da wichtige nährstoffe fehlen die dein körper -muskeln brauchen

eiweiss,gute carbs,gesunde fette,mineralien,vitamine habe ich was vergessn?

[gift265]

ok danke jungs
andere frage; haferflocken sind ja bekanntlich sehr bb gerecht.
da ich sowieso eher ein hardgainer bin sind sie eigentlich genau das richtige für mich, weil sie so viele kalorien enthalten.
ich hatte vor 500g am tag davon zu essen, 250g pro portion. also 2 portionen am tag jeweils mit milch gemischt. kriege das zeug dann allerdings schlecht runter,
wollte fragen ob man daraus vlt irgendwie nen shake machen kann, so dass es einfacher runter geht, ich es also nur noch trinken müsste.
ohne andere lebensmittel nur mit haferflocken und milch nen shake, ist das möglich?
wenn ja wie geht er? muss ich das einfach im behälter mixen bis er flüssig ist?

[simme]

Da gibts doch nen ganzen Stickie zu.
Lies dir den mal durch

[imported_dennis_]

250gramm haferflocken pro portion ist aber schon ganz schön viel

[gift265]

ja ist auch viel aber irgendwie muss ich ja an meine kalorien kommen.
was ist ein stickie?
also wenn man nen shake draus machen kann wär echt nice, weil ich gerne morgens vor der arbeit 250g runter kriegen würde das ist dann schon mal ein guter start in den tag. und wenn ich das essen müsste würde ich ne stunde drann sitzen, also geht ein shake, wie macht man ihn am besten? nur haferflocken und milch?
einfach mixen oder wie