kalorien

[gift265]

ja ist auch viel aber irgendwie muss ich ja an meine kalorien kommen.
was ist ein stickie?
also wenn man nen shake draus machen kann wär echt nice, weil ich gerne morgens vor der arbeit 250g runter kriegen würde das ist dann schon mal ein guter start in den tag. und wenn ich das essen müsste würde ich ne stunde drann sitzen, also geht ein shake, wie macht man ihn am besten? nur haferflocken und milch?
einfach mixen oder wie

[simme]

ja ist auch viel aber irgendwie muss ich ja an meine kalorien kommen.
was ist ein stickie?

alle als WICHTIG markierten Treads

bei 3000kcal brauchst du Schokolade um auf deine Kalorien zu kommen??
oh mann, lern fressen

[gift265]

alle als WICHTIG markierten Treads

bei 3000kcal brauchst du Schokolade um auf deine Kalorien zu kommen??
oh mann, lern fressen

ja ich merk schon bist ein lustiges kerlchen
antworte lieber auf die shake frage und geb mal ne sinnvolle antwort

[openMfly]

ja ich merk schon bist ein lustiges kerlchen
antworte lieber auf die shake frage und geb mal ne sinnvolle antwort

Hat er längst...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559

Auch die anderen Wichtig-threads lesen. DANN fragen.

[simme]

ja ich merk schon bist ein lustiges kerlchen
antworte lieber auf die shake frage und geb mal ne sinnvolle antwort

zeig mal n bisschen Eigeninitiative und lies die verdammten Stickies.
Wenn du Probleme hast auf deine Kalorien zu kommen dann iss n paar gute Fette, aber nicht Schokolade. 3000kcal sind jetzt auch net sooo viel.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=93960

[gift265]

hi nochmal
habe es mit einer küchenmaschiene versucht klein zu kriegen, ist deutlich kleiner, jedoch noch zu dick um es zu trinken. wie bekomme ich es so flüssig, das ich es trinken kann? wie macht ihr einen shake mit haferflocken trinkbar?
habe übrigens haferflockenmüsli gemixt und nicht normale haferflocken, ist das der fehler?

[TheZilla]

haferflocken+milch+kakao pulver so kannste es essen ohne es zum shake zu mixxen wenn du nen shake mahn wills nimm instant flockn

magerquark+milch+flocken -vor dem penn gehn fertisch

[imported_dennis_]

normale haferflocken sind doch nicht sonderlich schwer zu trinken,
bekommt man doch locker runter...

[gift265]

wie gesagt ich hatte müsli haferflocken, nich diese normalen.
also lieber instant haferflocken nehmen für einen shake?
enthalten ja nicht so viele kalorien wie die normalen haferflocken aber immernoch genug oder nicht?
wieso denn eig. kakao? hat doch kaum kalorien?
mein shake soll halt ne kalorienbombe werden, da mir das essen schon sehr schwer fällt und ich dadurch unterstützung in einem selbstgemachten shake suche.

200g instant haferflocken sollen ja ca. 700 kcal enthalten.
wenn ich es schaffe die in ein shake zu verwandeln (milchshake) und zweimal täglich, einmal beim aufstehen zum frühstück und einmal nach dem training nehme wären das ja schon mit der milch so 1500 kalorien am tag.
wäre die hälfte meines kalorienbedarfes, das heißt 1500 kcal haferflocken shake pro tag und 1500 kalorien festes essen pro tag, müsste doch ganz ok sein oder nicht?