kalorien

[gift265]

wie gesagt ich hatte müsli haferflocken, nich diese normalen.
also lieber instant haferflocken nehmen für einen shake?
enthalten ja nicht so viele kalorien wie die normalen haferflocken aber immernoch genug oder nicht?
wieso denn eig. kakao? hat doch kaum kalorien?
mein shake soll halt ne kalorienbombe werden, da mir das essen schon sehr schwer fällt und ich dadurch unterstützung in einem selbstgemachten shake suche.

200g instant haferflocken sollen ja ca. 700 kcal enthalten.
wenn ich es schaffe die in ein shake zu verwandeln (milchshake) und zweimal täglich, einmal beim aufstehen zum frühstück und einmal nach dem training nehme wären das ja schon mit der milch so 1500 kalorien am tag.
wäre die hälfte meines kalorienbedarfes, das heißt 1500 kcal haferflocken shake pro tag und 1500 kalorien festes essen pro tag, müsste doch ganz ok sein oder nicht?

[imported_dennis_]

du solltest bekannterweise ja alle 2 1/2 - 3 std ne kleinigkeit essen , und die nahrung ungefähr gleichmässig über den tag verteilen,morgens und nachm training kannst du bisel mehr essen und nach dem sport brauchst du ja bekannterweise schnelle kohlenhydrate und nicht sowas wie haferflocken.
ausserdem solltest du dich nicht gleich angegriffen fühlen, wie nach dem harmlosen kommentar ,dass du lernen sollst zu fressen...

[TheZilla]

deine einstellung kommt so rüber als wärste einfach nur faul ein paar mal essen nur um uff deine kalorien zu kommen is faul du musst mehrmals am tag essen

instant fürn shake ja! kakao is dafür wen du es solo essen wills nicht als shake gibt den flockn bissl geschmack

[H_D]

in dem link, der dir vor 10 posts geschrieben wurde, findest du 3948 rezepte für gute gainer. du wirst es doch schaffen einen davon nachzumachen?