Genau so ist es, Magma hat alles gesagt!


Was ich noch erwähnen möchte ist das ein großteil der Verletzungen bei dieser übung passieren weil sich die Leute übernehmen, aber eine weitere Möglichkeit ist das sie ihren unteren Rücken zu wenig Regeneration geben und unter der Woche zu oft kreuzheben was dann bei ermüdetem Muskel wieder zur falschen Technik kommen kann und schon hat man den Salat..