nein das muss nicht sein , ich habe zum beispiel fast alle trainingspläne der flex und muscle und fitness durchgeackert und das mit ständigem kalorienüberschuss mit sehr mässigen fortschritten. irgendwann habe ich dann einfach die sätze gekürzt, von 15 auf ,von 10 auf 6 und jetzt 3 sätze ungefähr pro muskelgruppe und das war dann auch die lösung,die vielen sätze haben mich jedesmal ins übertraining gebracht.
klar funktioniert das mit vielen sätzen bei vielen.
aber bei einer menge leute ist das auch genau der fehler und so versuchen sie jahrelang ihre ernährung zu ändern oder überlegen was sie am training falsch machen und meistens ist es einfach nur zu häüfiges training und zu viele sätze.
aber das kostet schon überwindung vllt nur 3 sätze pro muskelgruppe zu machen wenn es überall anders empfohlen wird.