Tach zurück aus OF
Keine Ahnung was du da für ne PM bekommen hast, in meiner war nur Werbung.
Du solltest dir auf jeden Fall mal die Stickys (mit WICHTIG markierte Threats) im Anfängerbereich durchlesen, dann erledigen sich viele deiner Fragen schon mal von selbst. Empfehlenswert für Anfänger ist auf jeden Fall der WKM Plan.
Nur 60min Training/Woche Nein!!! Sicher das du das nicht falsch verstanden hast? 60min/Trainingseinheit macht Sinn.
Jeden Tag zu trainieren ist meistens nicht so gut, da dann die Regeneration zu kurz kommt, aber ca. jeden 2. Tag ist sinnvoll.
Viel Spaß hier im Forum und beim Lesen!