@yozgatlee

Also, ich muss erst mal sagen, dass ich von einem Neuling hier im Forum noch nie ein so qualitativ gutes Post gelesen habe. Ich bin BEGEISTERT! Meine Gebete wurden erhört!

ansonsten find ich das training ein bissel einseitig. wie wärs mal mit nem ganzkörpertraining auf zwei te´s aufgeteilt so wie wkm. ürd ja ganz gut zu dem restlichen boxtraining passen
Find den Tip ganz gut. Würd dann Krafttraining und Boxen komplett trennen. Deine Boxeinheiten dauern 2h. Da noch zusätzlich Krafttraining zu machen, ist meiner Meinung nach ein bischen zu viel. Gerade der Freitag ist nicht so optimal.

Für 's Boxen würde ich dir noch Krezheben empfehlen, für mehr Gesamtkörperkraft.

Vorschlag:

MO:5 x KB + 5 x KLIMMIS(immer so eng wie möglich fassen)
DI: 5 x KH + 5 x DIPS(normal)
MI: 2h boxen
DO: 5 x KB + 5 x DIPS, sehr eng gefasst
FR: 2h boxen
SA: 5 x KH + 5 x KLIMMIS + 5 x DIPS(normal)
SO: pause

oder:

MO: 5 x KB + 5 x DIPS + 5 x KLIMMIS
DI: pause
MI: 2h boxen
DO: 5 x KH + 5 x DIPS(eng) + 5 x KLIMMIS
FR: 2h boxen
SA: s. MO
SO: pause

MO wäre dann wieder der Plan von DO an der Reihe.