Wann soll ich Krafttraining machen?

[Yannic]

Danke
aber es wäre jetzt nicht sinnvoll, beispielsweise Mittwochs oder gar Dienstags oder Donnerstags zu trainieren oder?

[Drowning]

Danke
aber es wäre jetzt nicht sinnvoll, beispielsweise Mittwochs oder gar Dienstags oder Donnerstags zu trainieren oder?

Das kommt drauf an wie stark du an den Tagen trainierst.

stark = nein

schwach = am Anfang nein, später ja (am Besten immer vorm Kampfsport)

Wenn du Dienstags wenig machst, dann geht Mittwoch auch Kraftsport. Verteil die Anstrengung immer so über die Woche, dass dein Körper seine Ruhe bekommt. Lässt du ihm die nämlich nicht, kannst du Wachstum erstens vergessen und zweitens riskierst du Verletzungen durch Über- bzw. Fehlbelastung (weil müde z.b. :> )

Das wärs von meiner Seite. Das mag bestimmt noch wer ergänzen.