kalorien überschuss hat überhauptnix mit übertraining zu tun.
wenn du übertrainiert bist hilft dir wohl auch kein kalorein überschuss ,sonst würde man ja auch muskeln aufbauen wenn man übertrainiert ist,hat doch gar keinen sinn.
dann kann ich ja auch 3 stunden trainiern mit 30 sätzen egal ob ich ins übertraining gerate oder nicht solange ich genug esse wachse ich oder was?
klingt für mich sehr unlogisch.
ich würde mal sagen ziemlich viele haben schon trainingspläne aus der flex ausporbiert ,es heisst ja auch nicht das diese trainingspläne unbedingt schlecht sind,meiner meinung nach aber viel zu voluminös.
da stehen tausend pläne drinne und bestimmt jeder trainingsplan den du benutzt hast stand irgendwann mal in einer trainingszeitschrift.es gibt nicht unedlich trainingspläne die funktionieren und willst du mir sagen du hast jede fitnesszeitschrift durchgelesen?
das sind stinknormale trainingspläne,keine ahnung was du da redest ...