Kalorienbedarf?

[Obzen]

den trainingsplan hab ich mir in nem anderen forum mal zusammenstellen lassen. wäre ich im übertraining, würde ich dann noch kraftfortschritte machen?

[imported_dennis_]

es kann ja auch sein,dass du nur ganz leichte fortschitte machst und nicht ins übertraining kommst ,dann würdest du theoretisch kleine kraftsteigerungen bemerken müssen,sagt aber nix darüber ob der plan so super ist .
kannst den trainingsplan ja mal hier schicken...

[gaggeis]

den trainingsplan hab ich mir in nem anderen forum mal zusammenstellen lassen. wäre ich im übertraining, würde ich dann noch kraftfortschritte machen?

Nicht ausgeschlossen.
Das zentrale nervensystem ist nicht zwingend mit der kraft verbunden.
Aber jeder fall ist unterschiedlich.

[Obzen]

[/B]


Nicht ausgeschlossen.
Das zentrale nervensystem ist nicht zwingend mit der kraft verbunden.
Aber jeder fall ist unterschiedlich.

hat jemand nen besseren plan?

[gaggeis]

hat jemand nen besseren plan?

WKM.
2er split push/pull
oder ganzkörper 2 mal die woche

Ausschliesslich grundübungen im wkm stil 5*5 mache ich momentan.
Und das nach fast 20 jahren training.
Ich mache fortschritte in punkto kraft, schlafe besser(zns) und vor allem habe ich mehr hunger.