Zitat Zitat von Extensa
3 mal die woche gk ist schon sehr hart
Kommt drauf an wieviele Übungen Du in den GK packst. Ich hab immer nur 3 Übungen, 1 x Druck, 1 x Zug, 1 x mit Unterkörperbeteiligung. 3 Übungen x 3 Arbeitssätze pro Training, das sind 9 Arbeitssätze über die Woche, wer das nicht schafft sollte dringend an seiner Arbeitskapazität/Regenerationsfähigkeit arbeiten. Und niemand ist gezwungen immer bis zum Limit zu gehen, es darf auch mal leichter sein...