Erstmal Danke für die Antworten!!

Sollte ich nun KH mit in meinen Trainingsplan einbeziehen,
bei welcher TE sollte ichs reinpacken?

Denn so wie ichs gemacht habe mit TE1 KB und TE2 KH
bekommen ich bestimmt zu wenig regeneration fürn
Unteren Rücken (nur ein Tag Pause zwischen TE1 u. TE2)!

An der Ausführung liegst !glaub! (Glauben heißt nicht Wissen) ich nicht da mir gesagt wurde,
dass es so Richtig ist...

Bin zur Zeit sehr Ratlos wie ich meinen Plan gestalten soll!

MfG