hey.
wie bereits gesagt, ist das ein durchschnittskörper.
Vllt hast du etwas mehr Arm als sonst einer, aaaaaaaaaaber
rechtfertigt das jetzt 3 threads in 1 Woche mit Bildern von dir?
Ziemlich selbstverliebt, nicht wahr? Und das ,wie ich finde, ziemlich unbegründet.


das verhältnis zwischen den anzahl übungen für große und kleine muskelgruppe sollte schon so 60/40 sein.

schulter:
hyperextension (unterer rücken) 3 x max. <- du hast doch nen rückentag, wieso tust dus dann da hin?

Mfg Runsky