super tip echt mit dem stehenden rudern. der soll sich doch nicht damit seine gelenke killen
was ist das denn für ein spruch? das schreit nach einer begründung.

allerdings fand ich aufrechtes rudern nie so toll. aber nicht, weil es irgendwas gekillt hat, sonden weil man für einen guten nacken zu wenig gewicht bewältigen kann und für die schultern knallt es nicht genug in die schultern.

mach doch einfach schwere shrugs und kreuzheben für den nacken und die hintere schulter und schulterdrücken für die vordere.