danke für die antworten!

habe deswegen mit der diät auch so lange gezögert, erstmal gut was drauf packen. bin ja noch nicht so lange dabei.

ja stimmt: meine schultern sind etwas unterschiedlich und den maximal bd versuch kann ich weglassen, ist eh nur fürs ego...

-welche druckübung sollte ich für die schulter weglassen und welche für die hintere schulter einbauen?

-kniebeugen habe ich vorher gemacht, wollte immer beinpresse und kniebeugen abwechseln.

-dips kann ich ja anstatt einer der beiden trizepsübungen machen.

über weitere meinungen wäre ich sehr dankbar!

gruss, gezz