Hallo.
bin auch gerade dabei wöchentlich von 2 Tage a 4 Übungen auf 3T a 3 Ü umzustellen. Bin zum einen vom Mentalen her froh, wenn ich mal einen Trainingstag ohne KB oder KH habe und zum anderen stecke ich 4 Grundübungen mit diesen Konditionskillern ständig am Anfang nicht mehr so ohne weiteres weg.

1. Tag KB, KZ und Dips. Vorgestern ausgeführt. KB im Volumen, die anderen im PITT Satz. Reicht völlig m.M. nach. Am 3. Tag steht KH, BD und LHR an.

Am 2. Tag ist eine vertikale Druckübung für Schultern gesetzt. Nochmal je Rücken / Brust reinnehmen oder Beine? Was meint ihr?

Grüße
martin