Hallo!

Ich hätte da ein paar Fragen bezüglich Kreuzheben und den meisten Grundübungen.

Wie wichtig ist eine Übung wie Kreuzheben wirklich?? Ich habe mal einen Gürtel verwendet aber sobald ich damit in die Knie geh sticht der mich ziemlich in den Bauch hinein am unteren ende vom Gürtel. Keine ahnung was da ist. Mir gefällt die Übung allgemein nicht so, abgesehen davon das ich im Kreuz Schmerzen bekomme sobald ich mehr Gewicht verwende. Also würde mich es interessieren ob Kreuzheben immer noch Wachstumshormone ausschüttet wenn ich nur wenig Gewicht verwende und nicht an meine grenzen gehe ..?

Mfg Emanuel