Tipps für Klimmzüge

[HankTank]

willst du deine Max Kraft bei Klimmzügen verbessern? Deine Ausdauer? Oder willst du mehr Masse aufbauen?

Grundsätzlich machst es doch richtig, mach sie so wie sie sich am besten anfühlen, macht kaum n Unterschied, wenn du mehr Kraft haben willst, häng dir halt ordentlcih Gewicht dran und mach 2er oder 3er WDH, 5 Sätze!

Für mehr Ausdauer, lass das Zusatzgewicht weg und mach einfach viele Klimmzüge, nich nur einmal die Woche, sondern ständig wenn du ne Klimmzugstange siehst mach ein Satz, oder vor jedem Training zum Aufwärmen 50 Stück in sovielen Sätzenm wie du halt brauchst oder übern Tag verteil 100 Stück oder so...

halt einfach oft machen...

[ragacola]

abgesehen vom trainingsziel (kraftart, fitnessart, sportart etc) ist vor allem das trainingsalter interessant. Als Anfänger steigt schließlich auch mit 10 WH seine Maximalkraft, nach 2 Jahren kontinuierlichen Trainings sieht das anders aus.