hilfe beim Bankdrücken(Gelenke schonen)

[bumann]

Ich hatte am Anfang auch Probleme mit dem Bankdrücken. Diese wurden im weiteren Verlauf auch nicht besser, sondern eher schlimmer.

Ich mache KH-Bankdrücken. Dabei habe ich bis jetzt noch keine Probleme gehabt. Versuch es einfach mal mit den KH und mit verschiedenen Haltungen der KH.

Wenn du die Signale deiner Schulter versuchst zu ignorieren wird sich das böse rächen

[Ginzibezwinger]

@bumann:

So ist es. Zwanghaft gegen den Schmerz zu trainieren, wird zwangsläufig irgendwann schiefgehen. Zumal das normale Bankdrücken auch nicht für jeden Athleten geeignet ist. Dips und das KH-Bankdrücken sind eine adäquate Alternative. Das muß man einfach ein wenig experimentieren.

@Pasiii:

Machst Du normales Kreuzheben ohne Einsatz Deiner Beine?