Hi Leute,
ich weiß ,dass dieses Thema bestimmt schon tausend mal angesprochen wurde aber bei mir funktioniert die Suchfunktion einfach nicht (hat jemand vielleicht einen Tip?), bekomme immer nur Fehlermeldungen.

Egal, ich trainire jetzt etwa 7-8 Monate die Grundübungen:

Bankdrücken,
Kreuzheben,
Langhantelrudern vorgebeugt,
Frontdrücken,
Dips
und Klimmzüge

Jedoch habe ich beim Bankdrücken machmal ein leichtes ziehen in den Schutern, ich habe schon viel von Techniken gelesen beidenen die Gelenke wohl geschont werden z.B. Ellenbogen zum Körper ziehen bei der Abwärtbewegung. Kennt ihr solche Techniken? Trainiert man mit ihnen die Brust immer noch stark genug?
Danke schonmal.