Wie viele esst ihr bzw wie viele Kalorien nehmt ihr in der Massephase zu euch?

[gaggeis]

Tolle idee.......#popcorn


36 jahre
109 kg
202cm
kfa ca 10-11%

im aufbau etwa 4500kcal im schnitt

[HankTank]

okay...

29 Jahre
105 kg
1,76cm
KFA: keine Ahnung denke weit über 20%

abgestimmt für über 3800.
Zähle die zwar nich wenn ich aufbaue, aber mehr sinds mit Sicherheit!

[Misterion]

22 Jahre
1,87m
88kg
KFA: k.A. vlt 14%
3000-3500, aber noch 2-3 mal wöchentlich Cardio morgens.. da kann man quasi wieder was abziehn, mit 4000 auch schon aufgebaut, da gings aber zu schnell hoch mim KF.

[Gaatscher]

25 Jahre
1,85 m
88,5 kg
kfa keine Ahnung..

[vaya1989]

gaatscher ich glaub du hast den sinn des freds nich ganz verstanden .... du sollst auch angeben wieviele kcal
sonst macht deine angabe keinen sinn ! XD#popcorn

[Gaatscher]

25 Jahre
1,85 m
88,5 kg
kfa keine Ahnung..

sorry da war ich wohl zu schnell

3100-3400

[H_D]

schon mal die sufu genutzt? solche umfragen gabs auch schon x-mal