Geeigneten EP für 17 Jährigen?

[HankTank]

Hallo auch,


ich weiß,... das hört sich jetzt Blöd an, aber du solltest dir erst einmal zeit lassen und deinen Körper an das Krafttraining gewöhnen.
Fang bitte nicht an alles in dich rein zu stopfen um schnellstmöglich die Kilos nach oben zu treiben!
Trainiere die ersten 6 wochen einen ganzkörper plan und gewöhne den körper an die belastung, danach könntest du auf einen 2er oder 3er Split wechseln.
Eine ausgewogne Gesunde und Eiweisrecht enährung sollte dir erstmal föllig reichen.
Verzichte auf Fastfoof und ander zu Fettige Sachen und versuch viel ntürliches EW in From von Fleisch, Fisch etc zu essen.
Dazu kannst du ersmal noch ein EW Produkt verwenden und dann später villeicht noch eine PWO-Shake (Bsp Hardcore Bolic ).

Das sollte reichen.


LG dani

also wenn ich nochmal 17 wäre und das wissen von jetz hätte würde ich ganz genau das gegenteil von dem machen was du empfiehlst:
Ich würde schwer trainiern, immer Gk, immer Kniebeugen, und viel essen, mit 17 recovert man so schnell und das t.esto sollte durch die Decke schiessen.
und besonders am Anfang wächst man so schnell wie niemals wieder. deswegen nix mit langsam angehen lassen!Trainiern, essen, schlafen und wieder von vorne!!!!!!

aber nur meine Meinung

[H_D]

also wenn ich nochmal 17 wäre und das wissen von jetz hätte würde ich ganz genau das gegenteil von dem machen was du empfiehlst:
Ich würde schwer trainiern, immer Gk, immer Kniebeugen, und viel essen, mit 17 recovert man so schnell und das t.esto sollte durch die Decke schiessen.
und besonders am Anfang wächst man so schnell wie niemals wieder. deswegen nix mit langsam angehen lassen!Trainiern, essen, schlafen und wieder von vorne!!!!!!

aber nur meine Meinung

genau das wollte ich auch schreiben:
gk reicht MINDESTENS fürs erste trainingsjahr. die ganzen schönen gü rauf und runter bis zum k**zen, heim - essen rein, schlafen - repeat!

[<Lu>]

empfehle dir auch GK min 1 Jahr. Mo + FR die wichtigsten Grundübungen (bankdrücken, kniebeugen) und MI die (dir) weniger wichtigen und nebenübungen. 3mal/woche genau das gleiche ist zu viel mMn.