Geeigneten EP für 17 Jährigen?

[H_D]

also wenn ich nochmal 17 wäre und das wissen von jetz hätte würde ich ganz genau das gegenteil von dem machen was du empfiehlst:
Ich würde schwer trainiern, immer Gk, immer Kniebeugen, und viel essen, mit 17 recovert man so schnell und das t.esto sollte durch die Decke schiessen.
und besonders am Anfang wächst man so schnell wie niemals wieder. deswegen nix mit langsam angehen lassen!Trainiern, essen, schlafen und wieder von vorne!!!!!!

aber nur meine Meinung

genau das wollte ich auch schreiben:
gk reicht MINDESTENS fürs erste trainingsjahr. die ganzen schönen gü rauf und runter bis zum k**zen, heim - essen rein, schlafen - repeat!

[<Lu>]

empfehle dir auch GK min 1 Jahr. Mo + FR die wichtigsten Grundübungen (bankdrücken, kniebeugen) und MI die (dir) weniger wichtigen und nebenübungen. 3mal/woche genau das gleiche ist zu viel mMn.