Zitat Zitat von Hundekönig
Da ich früher 5mal die Woche Sport gemacht und unbedingt zunehmen wollte (59kg->73kg) stand auf meinem EP auf jedem Tag das gleiche und zwar "viel essen".
Richtig aktiv trainiert habe ich vllt 2 Jahre. Danach auf Grund des Studiums nur so 0-1 mal die Woche.
Ich war und bin auch nie wirklich Fett und deswegen habe ich mich nie wirklich mit einem EP auseinander gesetzt.

@keamo
Willst du Bilder von meinem ***** ?
Ich stell lieber keine rein, sonst heisst es "Trainiert der auch Oberkörper?".

@Stimme
Nein, das stimmt nicht ganz. Ich möchte in einem Monat 3kg Fett abbauen und wenn ich gleichzeitig 500g-1kg an Muskulatur wieder drauf bekomme ist es ein voller Erfolg.
Mein Maximum hatte ich mal bei 76kg wovon aber sicher auch 3kg überschüssiges Fett waren.


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