Zitat Zitat von krusch lee
Zitat Zitat von Bandit

Normale Kniebeugen ist zwar keine gute Quadrizepsübung, aber in Variation z.B. HackSquat oder Frontkniebeuge lassen sich die Beine sehr gut zu Hause trainieren!!!
Wieso sollen Normale Kniebeugen keine gute Quadrizzepsübung sein??

Nur mal so aus Interesse.
Ich möchte normale Kniebeugen keinesfalls als schlechte Beinübung verschreien, allerdings trainiert man die Quadrizepse mit tiefen(das verstehe ich unter normalen) KB nicht optimal.
Sie gehen zwar hauptsächlich auf
Oberschenkel/Gesäß/unterer Rücken, jedoch wird hier die Belastung zugunsten der Beinbizepse und Gluteus von den Quadrizepsen genommen!

IMHO lassen sich die Quadrizepse mit FKB/HackSquat effektiver trainieren!