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Hallo Patrick,
schreibe dir jetzt erst, weil ich eine Woche im Urlaub war.
Ich trainiere jetzt ingesamt schon mehrere Jahre, aber eher unregelmäßig.
Seit März bin ich wieder voll dabei und auch ohne Pause (außer grade jetzt mal drei Wochen) am Eisen.
Kannst du mir bestimmte Übungen empfehlen? Mache im Moment die McKenzie Übungen und die bringen auch (wenn nur ein bisschen) Besserung.
Habe jetzt überlegt, 1x die Woche zum Yoga zu gehen, da die ganze McKenzie Sache ja eigentlich nur Ausschnitte aus Yoga Übungen sind.
Vielen Dank im Voraus und ich werde euch auf dem laufenden halten.
Gruß
PS: War heute das erste mal wieder nach 3 Wochen trainieren. Habe leichte Kniebeuge, BD und Rudern stehend gemacht. Mal sehen, wie es mir morgen bzw. übermorgen geht.
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