Welche Dehnübungen um tiefe Kniebeugen anstaendig machen zu koennnen

[roflcopter]

Ich weiß nicht, wie du darauf kommst... denn das würde wohl eher den gegenteiligen Effekt haben.
Was machen die Hüftbeuger?
Richtig! Sie sind für die Beugung in den Hüftgelenken zuständig!
Wie nennt man Kniebeugen und Kreuzheben auch?
Richtig! HÜFTBEUGEübungen!

Mangelnde Spannung in den Hüftbeugern kann zum Wegkippen des Beckens führen. Ein statisches Dehnen dieser Muskeln vor den Kniebeugen fordert diesen Fehler gradezu heraus.

Ansonsten: Je kürzer du die Hüftbewegung nach hinten halten kannst (=je aufrechter der Oberkörper ist, je weiter die Knie vorne sind), desto größer ist die erreichbare saubere Tiefe.

Bevor dein Schlüpper vor lauter Erregung ganz feucht wird: Lern erstmal richtig lesen. Ich habe nirgends geschrieben, dass er VOR den Beugen dehnen soll...

[Steffen L.]

unabhängig davon ist der hüftbeuger wohl der letzte muskel, auf aufgrund seine potentiellen verkürzung bei tiefen kniebeugen limitierend ist.

[Weichkekslieferant]

unabhängig davon ist der hüftbeuger wohl der letzte muskel, auf aufgrund seine potentiellen verkürzung bei tiefen kniebeugen limitierend ist.

So siehts aus. Und deshalb ist die Empfehlung in diesem Zusammenhang absolut schwachsinnig, völlig unabhängig davon, wie feucht mein Schlüpper oder wie bremsspurendurchpflügt Damiens Slip ist.

[roflcopter]

Ja, mag ja sein, dass das Dehnen des Hüftbeugemuskels im Kniebeugespezifischen Falle keine besonderen Nutzen für die Tiefe hat.

Trotzdem ist das Dehnen des selbigen eher hilfreich als sinnlos.

Und nun reg dich ab und nehm dir nen 'Weich'keks, Bruder