Funktioniert das nur, wenn man die Bewegungen schnell ausführt und quasi den Schwung aus dem exzentrischen Teil mit in dem konzentrischen Teil der Bewegung nimmt oder funktioniert das auch, wenn man am Punkt der maximalen Dehnung des Muskels eine Pause einlegt und das Gewicht kurz hält und dann den Muskel kontrahiert?Zitat von Magma
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