Zitat Zitat von Kuhl-Män
Um am Anfang mit Training gescheit aufzubauen, wirst du wahrscheinlich eben doch mehr als 3000 Kalorien brauchen. Ich war selbst magersüchtig und komme grade raus, wiege nur 50kg und nehme bei ~3300kcal endlich zu. Steigere dich am besten langsam und mach dich nicht verrückt.
Du wiegst 50Kg bei welcher Größe? Und brauchst 3300 Kcal um zuzunehmen? Wieviel Ausdauersport machst du bitte jeden Tag, dass du so einen schon relativ hohen Verbrauch für absolut kein Gewicht hast? Ich meine 50Kg, wieviel Magermasse Muskeln sind da dabei? 20Kg?