Zitat Zitat von energized
hab jetzt meinen Plan verändert, habe die WKM Übungen drin, ausser Kniebeugen, breche dabei zusammen, ich bekomme dabei Schwindelanfälle,
Das Problem haben viele. Wenn du keine Gesundheitsprobleme hast z.B. Bluthochdruck, Herz usw. versuch mal zwischen den Wiederholungen, vor allem den letzten paar, etwas länger stehen zu bleiben und atme paar mal durch bevor die nächste Wiederholung dran kommt. Zwischen den Arbeitssätzen darfst du dann auch ruhig 3-5 Minuten Pause machen.
(Ansonsten halt mal bei Arzt durchchecken lassen)

vllt nehme ich sie in ein paar wochen mit rein. Dips und Klimmzüge an der Maschine sind drin, und die Curls alle raus. Also Kürzer alles weniger Übungen aber der Plan macht mich genauso fertig wie der alte
Bauchübungen habe ich auch weiterhin drin
Man ist halt auf eine etwas andere Art "fertig" als nach dreiundzwölfzig Übungen.