1.Ein paar Ruhetagen wären ganz gut!
2. Wieso machst du jeden Abend liegestütze und Situps? Oo Wenn du im Fs trainierst sollte das doch reichen.
3.Schreib mal auf was du wann ist! du isst zwar nur gesunde sachen aber du brauchst ja nen kalorienüberschuss um an gewicht zuzulegen...