Bänder und Gelenke

[Newcomer888]

Hi,
das viele Bodybuilder und kraftsportler unter Gelenk- und Bänderbeschwerden leiden ist allgemein bekannt. Wielange und wie sollte man als Anfänger seine Gelenke und Bänder also auf die Belastung vorbereiten? (Bin erst 15)

[Captain Leeroy Sansibar]

Hi,
das viele Bodybuilder und kraftsportler unter Gelenk- und Bänderbeschwerden leiden ist allgemein bekannt. Wielange und wie sollte man als Anfänger seine Gelenke und Bänder also auf die Belastung vorbereiten? (Bin erst 15)

Ja, die machen sich förmlich kaputt mit den hohen Gewichten und gehen mit 40 am Rollator...

Schonmal von diesem bösen Kreuzheben gehört? Damit zerstörst du praktisch deine Wirbelsäule noch schlimmer als mit den Kniebeugen das Kniegelenk

[Hiroshige]

Wer vernünftig trainiert, sich warm macht und es nicht übertreibt sollte in der Regel überhaupt keine Probleme bekommen. Sehnen, Bänder und Gelenke werden durch das Krafttraining gestärkt.
Solange man nicht im Maximalbereich, mit übertriebenen Gewichten oder extreme Kraftsteigerung durch Einnahme von Substanzen hat, muss man sich keine Sorgen machen.

[hampelmann1337]

Viele Leute fangen mit Krafttraining an WEIL sie Gelenkprobleme haben.
Vom Fussball spielen, Skifahren oder weil sie seit 10 Jahren nur noch wie ein Kartoffelsack in ihrem Bürostuhl hängen.

Ob du seit einer Woche oder seit 10 Jahren trainierst, du musst IMMER eine ANGEMESSENE Belastung wählen.

Wer sagt, dass Krafttraining besonders gefährlich ist, sollte zurück in die Schule geprügelt werden. Weniger labern und ma lieber ma Physik lernen.

[Manoah]

[...]
Wer sagt, dass Krafttraining besonders gefährlich ist, sollte zurück in die Schule geprügelt werden. Weniger labern und ma lieber ma Physik lernen.

Das ist doch wieder nur ein Mythos mit den Gelenken...
Diverse Sportarten sind weitaus schädlicher für Bänder und Gelenke, es sei denn natürlich man trainiert *******e, das sind dann auch vermutlich diejenigen die so einen Unsinn in die Welt setzen und die Sesselpupser nehmen das gerne auf, da sich so ja leichter die eigene Lethargie rechtfertigen lässt.

[Newcomer888]

Das sieht ja alles sehr eindeutig aus. Ich habe auch schon von der "heilenden Kraft" des krafttrainings gehört, war mir nur nicht sicher. Danke für die schnellen Antworten!!!

[HankTank]

alles was geschrieben wurde is richtig!!

richtige technik und vernünftige gewichtssteigerung is natürlich immer vorausgesetzt

[hampelmann1337]

Ich habe auch schon von der "schützenden Kraft" des krafttrainings gehört

Korrigiert.