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Du fragst dafür die Frage, die auch schon tasendmal gestellt wurde, ob man armisos einbauen kann.
Nein, nein und nochmals nein!
MAch WKM so wie er ist.
Und ess mal anständig!
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 Zitat von Martensit-Stahl
Du fragst dafür die Frage, die auch schon tasendmal gestellt wurde, ob man armisos einbauen kann.
Nein, nein und nochmals nein!
MAch WKM so wie er ist.
Und ess mal anständig!
genau so... wkm+fressen (bei deinem gewicht)
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Sportstudent/in
Ich glaube nicht, dass dich ein paar Curls umbringen werden, wenn du dich denn damit besser fühlst. Nötig sind sie aber nicht. Ich glaube bei deinem Gewicht, dass deine Arme auch schon wachsen werden, wenn du einen Kniebeugenständer auch nur ansiehst...
Aber Herrgott, was soll es schaden, wenn du eine verdammte Übung für den Bizeps machst...
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Gesperrt
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ok, nachdem was ich hier von euch lese schadet es also nicht, wenn ich 1-2 isos einbaue.
hab mir das dann folgenderweise gedacht, dass ich eine für Bizeps und eine für Trizeps einbaue:
TE1: 1.) Hackenschmidt (von LH bekomme ich Knieschmerzen wegen verkürzten Kniescheiben)
2.) Bankdrücken
3.) Rudern
4.) Trizepsdrücken Kabelzug
TE2: 1.) Kreuzheben
2.) Klimmzüge
3.) Frontdrücken
4.) Scottcurls SZ
was haltet ihr von diesem TP?
P.S.: Kreuzheben mit oder ohne Beinbeteiligung?
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so wie es scheint erwartest du nur das einer mal sowas schreibt "kannst ja mal ne iso machen".
Fakt is mehrere leute haben gesagt gut essen+wkm ohne isos.
Mach es doch einfach so.
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Sportstudent/in
Wenn du das Gefühl hast ne Armiso machen zu müssen dann mach das.
Bringt ja nichts wenn du nach dem Wkm Plan immernoch denkst da geht nochwas im arm...
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