Nach 2 Jahren 2er split mit isos auf wkm wechseln?

[madmaxxx90]

ok, nachdem was ich hier von euch lese schadet es also nicht, wenn ich 1-2 isos einbaue.
hab mir das dann folgenderweise gedacht, dass ich eine für Bizeps und eine für Trizeps einbaue:

TE1: 1.) Hackenschmidt (von LH bekomme ich Knieschmerzen wegen verkürzten Kniescheiben)
2.) Bankdrücken
3.) Rudern
4.) Trizepsdrücken Kabelzug

TE2: 1.) Kreuzheben
2.) Klimmzüge
3.) Frontdrücken
4.) Scottcurls SZ

was haltet ihr von diesem TP?

P.S.: Kreuzheben mit oder ohne Beinbeteiligung?

[globaled]

so wie es scheint erwartest du nur das einer mal sowas schreibt "kannst ja mal ne iso machen".

Fakt is mehrere leute haben gesagt gut essen+wkm ohne isos.

Mach es doch einfach so.

[KonniV]

Wenn du das Gefühl hast ne Armiso machen zu müssen dann mach das.
Bringt ja nichts wenn du nach dem Wkm Plan immernoch denkst da geht nochwas im arm...

[madmaxxx90]

@ globaled: alleine in meinem threat sagen 3 von 5 leuten, dass 1-2 armisos nicht schaden, bzw. dass ichs ruhig machen kann.

wie istn das mit kreuzheben? mit oder ohne beinbeteiligung im wkm plan?

[globaled]

jojo hau rein is mir auch egal mach einfach normales kreuzheben mit beinen

[LP22]

@ globaled: alleine in meinem threat sagen 3 von 5 leuten, dass 1-2 armisos nicht schaden, bzw. dass ichs ruhig machen kann.

wie istn das mit kreuzheben? mit oder ohne beinbeteiligung im wkm plan?

der eigentliche Sinn von wkm ist ja, dass man auf Isos verzichtet
ich würdse weglassen, denke nicht dass du sonst großartig Unterschiede merkst und weiterhin stagnierst.

Die meisten chechen immer nicht dass das krampfhafte Festhalten an ihren komischen Isos-und-massig-Maschinen-Plänen das eigentliche Problem ist

[DonKiffo]

der eigentliche Sinn von wkm ist ja, dass man auf Isos verzichtet
ich würdse weglassen, denke nicht dass du sonst großartig Unterschiede merkst und weiterhin stagnierst.

Die meisten chechen immer nicht dass das krampfhafte Festhalten an ihren komischen Isos-und-massig-Maschinen-Plänen das eigentliche Problem ist

So ist es

Allein der Bizeps wird schon genug durch Klimmzüge belastet sowie Rudern

Und der Trizeps durch alles was du wegdrückst von dir


Also was willst du mehr?

[MaxiXL]

Hört doch mit der Kritik bezüglich des Trainings auf, da liest man ja eh nur "Arme, Arme und nochmal Arme"!

Wenn man nach 2 bzw. 3 Jahren noch nicht einmal ein normales Körpergewicht erreicht hat, ist die Ernährung schlicht und ergreifend ganz große Sc***** und fertig ist die Geschichte!

Das die Zeit nicht genutzt wurde um sich halbwegs vernünftig zu informieren, zeigt mir nur wieder das der TE zu denen gehört die gerne das Ergebnis hätten, aber keine Lust haben wirklich was dafür zu tun.